005 他管这个叫热身？！ (第1/2页)

    到球馆的更衣室里刚开始换衣服，就有人进来了。

    “看到球馆的门开着，我一猜就是你。”

    进来的是藤真键司。

    面对林东时，滕建键司的脸上丝毫没有昨天刚被一个新人击败时的沮丧和茫然，而是带着热情和坦然，看起来这一晚上的心态调整得相当不错。

    “以前都是我最早到球馆的。”

    林东笑着说：“那看来以后你就只能排第二了。”

    藤真哈哈一笑，看了看他旁边那个硕大的登山包：“装的什么？看起来可不像书本的样子。”

    “训练道具。”

    “我可以看看吗？”

    “当然。”

    藤真就是冲这个来的。

    他对林东的训练十分好奇。

    是什么原因让一个一米九几个子的男人，拥有那样的柔韧性和速度？拥有那样的技巧和灵活？

    龙国是亚洲一贯的篮球强国，亚锦赛冠军的常客。

    虽然距离世界最顶尖水平还有一定差距，但相对于2000年的日本来说，却已经强大了许多。

    藤真键司觉得，龙国国内的训练应该有相当值得自己借鉴的地方。

    他好奇的走过去提了提背包，却才发现重得吓人，以他的臂力，居然没能单手提起来。

    打开一瞧，只见背包的最上面放着两个大号的哑铃，上面25kg的标示，意味着光这两个哑铃就已经有一百斤了，难怪重得离谱。

    而压在哑铃下面的，则还有许多诸如绷带、弹力带、战绳等东西。

    那战绳粗如儿臂，又长，看起来少说也有二三十斤，盘绕起来加上铁锁扣，难怪要用如此硕大的一个登山包来装。

    整个背包估计有近一百五十斤重。

    藤真有些诧异的看着眼前这家伙。

    这是从他家里一路背过来的？

    看来昨天对抗时，他并没有真正的和自己上身体强度……

    藤真又感受到了一种无形的压力，仿佛身边这个来自龙国的男人就是亚历山大本山。

    他今天来得这么早，不但是想看看林东的训练，其实也是想再暗暗比较一下。

    比球技比单挑，自己昨天输了，一败涂地，而且不仅仅只是因为身高原因。

    力量方面自然也不用多说。

    但至少比体能、耐力，个子矮一些的自己会更占据优势……虽然不再是摆在明面上的比赛，但这个可不能再输了。

    “都是些训练体能的东西，怎么用呢？”

    林东笑着说：“你不是想一起训练吗？等会儿你就知道了。”

    换上球服的两人到了球馆中，林东并未急着去动用背包里的东西。

    他的恢复性训练主要包含两个组成部分，其一是体能训练，对身体素质的调整和增强，其二才是篮球技巧的恢复。

    早晨的有氧效果最好，当然是做体能训练。

    上来先是坐立拉伸韧带，紧跟着是髋关节灵活性训练。

    扶物下蹲、立位摆腿、内外旋转法、髋关节旋转活动。

    都是些不需要特定训练器械就能完成的动作，每个动作来上五组。

    这能打开身体，也能增强身体的伸展性和灵活性。