第32章 肌肉强化 (第2/2页)

�ѵ��Ժ�ȥ�����������Ϳ�ݣ�

    ФС�����м��ʵ��뵽������Ȼ�ٲ�ˬ��Ҳ����ֱ���߹�ȥ�ҳ�����鷳��

    ��ô���ˣ����ɶ������Ǹ�����

    �����극�˺���С���������һ��Է�������û�оܾ��������ҵ�ʳ�ý����һ���������¡�

    ФС�ܶ��ŷ����߹������Գ���Ц���������������Աߣ���

    ��С������ѩ������һ�ţ������Ա߸պÿ�һ��λ�ӡ�

    ����Ƴ����һ�ۣ��������೤���㻹�ǻؽ��ҳ԰ɣ����ǻ�����Ҫ���ء���

    ��С�����ֳ����°ͣ�������Ȥ�����ų�����ФС�ܡ�

    ��ѩ������ɵij��ŷ���û�п���ФС�ܡ�

    ��Ŷ����ʲô�£���ФС�ܺ����ʵ���

    ����ҡͷ��������������������

    ФС������һŭ��Ŭ��ת���Խ��Ҫ�ҽ����������

    �����裬ѩ��˵��ϲ�����ɿ�������ܣ�������һ���µ꣬һ��ȥ�£�˳��ȥѩ�Ѽ���һ��ϰ������С���ȻЦ����

    ФС�����ø��ۡ�

    �Բۣ�

    ���Ѿ�ȥ����ѩ�ѵļң�

    ФС��ֻ�о����ذ���������С��ƽʱһ�����ԣ�û�뵽��Ȼ������˿졣

    ����Ц�������ð�����ʱ����Ҫ�԰��̳��IJˣ��ϴΰ��̲���˵���ҳ�ȥ�𣿡�

    ���ԣ�ФС��ǿ�ջ�Ц����ȥ��

    ��ѩ��̧ͷ�����˳���һ�ۣ����������˵ʲô����

    ���ղ�֮���Բ��𴩳�������С������Ϊ��Ҳ��ϲ��ФС�ܵ����ڡ�

    �������ȿ�ʼ�ģ����������Ͻ����顣��

    ����˦������������С����������

    ���˱��˻����ԣ�

    ������һ�κ�������ʳ�óԷ�������ϡ���Ϳ���ָ�����һ��ԡ�

    ���ģ������������ġ�

    ʣ�����죬һ��ѧ��ȥ���������������Ͱ��Լ����ڷ����Ȼ���ڳ������й���ƴ��������

    ������1ooo������֣��һ�һ����������

    ����ǿ��Lv3����ǿ�����ļ��⣬��Ҫ1ooo������֡�

    ����

    ��ʶ��С��è�Ϲ������ͺ󣬳���Ժ��ֱײ������ǿ�ȳ�����Ȥ��

    ���ڣ����һ�Lv3�ļ���ǿ������������ǿ��������Ҳ����ǿ����������

    �����������Ҳ�õ��ܴ����ߡ�

    �����ߣ���������

    �ǽף�����

    ҧ������322

    ǰ֫������245

    ��֫������289

    �ȣ�2o6

    ������142

    ���汾�壺������ʨ

    ���������������ɫ���Ա�֮������ǿ��

    ����װ��������

    �����Ŷӣ�����

    ������֣�2oo

    ����

    ����֮ǰ����Ӫ���澺�����ǿ����������

    ������ڽ������ķ����ɱ������һЩ���ĵġ�

    �����������Ƕ��������ߣ����ֹ���Ҳ�Ƕ��������ߣ�����������֮ǰ��ô����

    �����ɱ��ǰһ�졣

    �Ϲ����������Ϣ��

    �Ϲ����ϴ����ֳ鵽��Ӫ���澺���ˣ��Ҹо���Ҫ��������

    �Ϲ����ϴ����������ʲô��

    �������𣺷����ɱ��99λ�������ڴ�ѧ����ɱ��û�ж��ѡ�

    �Ϲ���666����̼�����ͻȻ������Ӫ���澺��ͦ�õġ�

    ���裺����